CPTSD（非正文）（非医学指导） (第2/2页)

小事产生“应激”般的反应，比如因为听见别人的吼叫（就算不是在对我吼）；或者和别人因为小事争吵，就会痛哭流涕、发抖、难以呼吸、呕吐等等；

    5.   情绪闪回；

    6.   特别容易被和我的施虐者有相似之处的人强烈地吸引（现在好多了）；沉浸于被虐待的关系中，即使他人提醒也无法意识到（现在已经断了）；

    7.   对施虐者抱有愧疚的心理；

    8.   对被虐待的经历感到非常羞耻、内疚；

    9.   自我评价极端低，自我认知极度扭曲（在外部帮助下，现在已经能意识到一些自我评价和认知是不客观的了）；

    10.   总是充满羞耻感，认为自己的存在是有错的甚至有罪的（现在好点了）；

    11.   认为自己不配，配不上任何美好的事物或人（现在好多了）；

    12.   在缔结亲密关系方面，比较困难（现在好多了）；

    13.极端自我厌恶，无力，渺小，绝望，被遗弃感。

    还有一些其它的，就不一一写了，写了一些比较明显的。

    重要声明：

    我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。

    我从十几岁开始就阅读心理方面的内容，一开始花了很长的时间，才承认自己是被长期虐待了。其实就连这个都很难的。

    要变好，也需要很长时间（长达数年）的努力，还会经常反复。

    所以如果不幸遇到类似的事情，千万不要责怪自己。

    （有一点非常常见的问题是，就算想要改变，也会经常觉得＂我这么没用，什么都做不到＂。

    但是要意识到，＂我＂其实是可以做到的！）

    我最近终于发现，这些症状比较符合“复杂性创伤后压力综合征”的描述。

    还有请大家不要为我担心，我只是想分享一下这种豁然开朗的感觉，希望能帮到有类似问题的朋友，这是一件积极的事情。

    我想表达的是，如果您其实不是抑郁症，但是有一些类似症状的话，可以考虑一下自己是不是在遭受创伤事件或长期虐待后，有“复杂性创伤后压力综合征”，然后采取对应的措施自救并且更好地寻求专业帮助。

    我现在是可以正常生活的，而且离我的施虐者物理距离相当遥远。请大家不要担心，还有请大家不要可怜我。谢谢！

    希望大家还能继续看我的文，谢谢支持！

    祝好！

    重要声明：

    我不是医生，只是一个忍受痛苦的普通人，所以写的只能提供自我疗愈的一点点参考，不能作为任何医学的正式的诊断或指南。如果您有严重的问题，希望您寻求专业的帮助。