[重生]每次进球只为你_分卷阅读8 首页

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   分卷阅读8 (第1/2页)

    之间快成九十度的时候,她又慢慢伸直。

之后又弯曲伸直,不断重复了几组。

卡洛斯学着苏清嘉的模样,互相扶着对方胳膊,然后单腿深蹲,一组十次,做完一次,然后换一条腿继续。

这是一个难度比较高的热身动作,要求单腿保持平衡,两人配合,不能互相拉扯,晃来晃去,上身要尽可能挺直。

但显然卡洛斯的身体控制能力很好,第一次做,他就做得很标准。

不仅仅是这个动作,苏清嘉教给他的每一个动作,卡洛斯都能很好的完成,并且自己努力地重复练习。

边做苏清嘉边跟卡洛斯解释,“这个热身动作会练到很多肌rou,其中很重要的就是腘绳肌。”苏清嘉要求暂停动作,感觉要倒了。

双腿站立的感觉真好,苏清嘉指了指自己大腿后部的肌rou,“腘绳肌,是从这里往下延伸,就像是拧起来的绳子,连接你的膝盖,是控制膝关节的主要肌rou。这种热身动作会对你的腘绳肌进行有效的训练,帮助你增强腘绳肌对膝盖的控制。”

“但是如果你没有保持上身挺直,保持平衡,就达不到训练效果,有时候还可能导致膝关节韧带受伤。”

拍拍卡洛斯的肩膀,苏清嘉笑得很灿烂,运动过后的汗珠在她细腻的额头浮现,道:“但这个动作还是能增强你的腿部力量,提升弹跳力的。”

虽然她不踢足球,不过,就当锻炼啦,做做瑜伽嘛。

卡洛斯望着她的脸蛋有点出神,但他一般都不爱讲话,苏清嘉没看出他的异常。

“嘿,漂亮男孩,加油!”苏清嘉重新和他互相搀扶,开始锻炼。

“漂亮男孩”是卡洛斯的外号,他对这个发音很敏感。苏清嘉第二次来这就知道了这个外号,虽然当时卡洛斯明显黑脸,但她觉得,真的很适合嘛!

很意外,从苏清嘉嘴里听到这个名词。

但,为什么会觉得很喜欢呢?

卡洛斯又看了看她的脸蛋,细腻洁白得像是珍珠。

对,珍珠,他觉得奶油这种东西容易花掉,不适合他的洋娃娃,于是换了个比喻词。

一定是洋娃娃声音太甜了,所以他觉得“漂亮男孩”很好听~~~对,一定是这样。

第六章

这个周末,卡洛斯没有再像以前一样待在孤儿院的小cao场练球。

当然,他也不是一个人了。

有一个黑发洋娃娃陪着他。

卡洛斯换上了不知道哪次分发的新衣服,天知道他都多久没有像这样特意换上新装了。

在公交车站台前等待的时候,卡洛斯有点小紧张。但他冷着一张俊俏的脸蛋,握紧的拳头放在口袋里,没谁察觉到他的情绪。

卡洛斯不着痕迹地在略有反光的物体前晃过,还好,他今天的头发柔软而蓬松,没有再乱糟糟地像个鸟窝。

苏清嘉约了他今天出去玩,第一次。

等待的时间既漫长又无聊,但当那个穿着红色裙子的洋娃娃出现在他面前时,好像,这一切都变得很美好。

苏清嘉这次出来是要采集一些保养方子所需要的鲜花,巴塞罗那人享受着得天独厚的气候和地理条件,浪漫的西班牙让鲜花市
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