分卷阅读8 (第1/2页)

    之间快成九十度的时候，她又慢慢伸直。

之后又弯曲伸直，不断重复了几组。

卡洛斯学着苏清嘉的模样，互相扶着对方胳膊，然后单腿深蹲，一组十次，做完一次，然后换一条腿继续。

这是一个难度比较高的热身动作，要求单腿保持平衡，两人配合，不能互相拉扯，晃来晃去，上身要尽可能挺直。

但显然卡洛斯的身体控制能力很好，第一次做，他就做得很标准。

不仅仅是这个动作，苏清嘉教给他的每一个动作，卡洛斯都能很好的完成，并且自己努力地重复练习。

边做苏清嘉边跟卡洛斯解释，“这个热身动作会练到很多肌rou，其中很重要的就是腘绳肌。”苏清嘉要求暂停动作，感觉要倒了。

双腿站立的感觉真好，苏清嘉指了指自己大腿后部的肌rou，“腘绳肌，是从这里往下延伸，就像是拧起来的绳子，连接你的膝盖，是控制膝关节的主要肌rou。这种热身动作会对你的腘绳肌进行有效的训练，帮助你增强腘绳肌对膝盖的控制。”

“但是如果你没有保持上身挺直，保持平衡，就达不到训练效果，有时候还可能导致膝关节韧带受伤。”

拍拍卡洛斯的肩膀，苏清嘉笑得很灿烂，运动过后的汗珠在她细腻的额头浮现，道：“但这个动作还是能增强你的腿部力量，提升弹跳力的。”

虽然她不踢足球，不过，就当锻炼啦，做做瑜伽嘛。

卡洛斯望着她的脸蛋有点出神，但他一般都不爱讲话，苏清嘉没看出他的异常。

“嘿，漂亮男孩，加油！”苏清嘉重新和他互相搀扶，开始锻炼。

“漂亮男孩”是卡洛斯的外号，他对这个发音很敏感。苏清嘉第二次来这就知道了这个外号，虽然当时卡洛斯明显黑脸，但她觉得，真的很适合嘛！

很意外，从苏清嘉嘴里听到这个名词。

但，为什么会觉得很喜欢呢？

卡洛斯又看了看她的脸蛋，细腻洁白得像是珍珠。

对，珍珠，他觉得奶油这种东西容易花掉，不适合他的洋娃娃，于是换了个比喻词。

一定是洋娃娃声音太甜了，所以他觉得“漂亮男孩”很好听～～～对，一定是这样。

第六章

这个周末，卡洛斯没有再像以前一样待在孤儿院的小cao场练球。

当然，他也不是一个人了。

有一个黑发洋娃娃陪着他。

卡洛斯换上了不知道哪次分发的新衣服，天知道他都多久没有像这样特意换上新装了。

在公交车站台前等待的时候，卡洛斯有点小紧张。但他冷着一张俊俏的脸蛋，握紧的拳头放在口袋里，没谁察觉到他的情绪。

卡洛斯不着痕迹地在略有反光的物体前晃过，还好，他今天的头发柔软而蓬松，没有再乱糟糟地像个鸟窝。

苏清嘉约了他今天出去玩，第一次。

等待的时间既漫长又无聊，但当那个穿着红色裙子的洋娃娃出现在他面前时，好像，这一切都变得很美好。

苏清嘉这次出来是要采集一些保养方子所需要的鲜花，巴塞罗那人享受着得天独厚的气候和地理条件，浪漫的西班牙让鲜花市